Фруктовое решение рыбной проблемы

FashionLook, 29.07.2004

Чтобы как можно меньше подвергать свой организм воздействию ртути, подавайте рыбу вместе с половинкой тропического фрукта.

Если вы часто едите определенные виды рыбы, то есть вероятность увеличения вредного воздействия ртути (methylmercury) – токсичного вещества, поглощаемого рыбами из окружающей среды. Особенно много ртути накапливается в больших долголетних хищных рыбах и млекопитающих, например, в меч-рыбе, акуле, лофолатилусе, королевской макрели, люциане. Однако, недавние исследования среди женщин, постоянно питающихся рыбой, показали, что меньше ртути в организме у тех из них, кто также часто ест тропические фрукты.

Практический совет: включение в меню рыбного блюда хотя бы раз в неделю может уменьшить ваш реальный возраст на 2 года и 7 месяцев.

Больше не значит лучше

Если вы хотите начать употреблять добавки растительного происхождения, информации на ярлыке может быть недостаточно, чтобы точно узнать, сколько надо принимать за раз.

Согласно недавнему исследованию популярных растительных добавок, таких, как, например, гинкго, женьшень, эхинацея и чеснок, разные брэнды указывают совершенно разные дозы, и всего менее половины из них последовательны в своих рекомендациях. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, какое количество является оптимальным именно для вас.

Практический совет: употребление излишних витаминов и добавок может увеличить ваш реальный возраст на год и 7 месяцев.

Дело в настроении

Если вам удастся пресечь на корню мельчайшие признаки меланхолии, вы сможете избежать воспаления и болезни.

Замечено, что люди, отмечавшие у себя симптомы депрессии, имеют более высокий уровень содержания интерлейкина-6 – воспалительного протеина, наличие которого увеличивает риск возникновения болезней сердца, диабета и рака. Обязательно находите время для развлечений каждый раз, когда ваше настроение начинает портиться.

Практический совет: смейтесь чаще и станьте моложе на 8 лет.