Биологически активные добавки: будь долгожителем.

Источник: "Амурский меридиан" (Хабаровск) 20 (244) от 19.05.04, 19.05.2004

Здоровье

Первобытному человеку было проще. Все, что он ел, бегало на воле и росло в естественных условиях. Потом пришел прогресс – и теперь основная «охота на еду» происходит в ближайшем супермаркете. Но ведь все продукты, которые мы едим ежедневно, подвергаются тем или иным процедурам, буквально «вымывающим» из них витамины, микроэлементы, минералы.

Дефицит полезных веществ, в свою очередь, привел к дефициту здоровья человечества. И вот тогда-то на помощь и пришли БАДы – биологически активные добавки к пище. Все они делятся на группы, каждая из которых действует узконаправленно на ту или иную систему организма. Но при этом считается, что добавки оказывают и общий положительный эффект в целом. Словом, как бы мы ни относились к биологически активным добавкам, уже сложно представить себе свою жизнь без них. Давайте попробуем разобраться, что такое биодобавки и с чем – а главное, зачем – их едят.

На сегодняшний день существует такая классификация БАДов:
• - для пищеварительной системы;
• - для сердечно-сосудистой системы;
• - для головного мозга;
• - для нервной системы;
• - для печени;
• - повышающие энергию и выносливость;
• - для иммунной системы;
• - для опорно-двигательного аппарата и кожи;
• - для выделительной системы;
• - для репродуктивной системы;
• - для дыхательной системы.

Есть также биодобавки, нормализующие обмен веществ, специальные добавки для детей и с повышенным содержанием витаминов и минералов. Действие БАДов основано на простых истинах. Первая: натуральное лучше искусственного, и потому биодобавки состоят преимущественно из веществ, добываемых в природе (будь то минералы или экстракты лекарственных растений). Вторая: замечено, что некоторые питательные вещества усваиваются организмом лучше в присутствии других веществ, своеобразных катализаторов их активности. Например, принимать комплекс витаминов В куда лучше, нежели каждый витамин отдельно.

Как и все новое, неизвестное, БАДы рекомендуется принимать осторожно. Для начала дозы должны быть небольшими – вы будете наблюдать, как ваш организм реагирует на ту или иную добавку. И лишь после этого дозу можно увеличивать согласно предписанию. Стоит помнить, что биодобавки – это не лекарства, которыми лечат болезнь, и не карамельки, которые можно принимать бесконтрольно и без ограничений. Это средство тонизирующее, стимулирующее, нормализующее работу организма, но лишь тогда, когда его применяют с учетом особенностей организма, включая непереносимость определенных элементов или сочетания веществ.

Не все биодобавки можно давать детям (исключения – пивные дрожжи, витаминные, витаминно-кальциевые комплексы). Добавки рекомендуется применять только вместе с пищей – так они лучше усваиваются, или запивать фруктовым соком. Делать это лучше в первой половине дня, поскольку некоторые компоненты добавок могут влиять на сон.